女孩个子矮怎样增高(咋样才能长高个子女生)
女孩个子矮怎样增高(咋样才能长高个子女生)
现如今的父母都很注重孩子身高，身高有多重要呢？身高是给人的第一印象，拥有一个高个子哪怕长得不是很帅也会给人不错的好感，而且现在某些职业对于身高也有一定的标准，就连选对象都要讲究身高男女搭配，所以对一个人来说身高是非常重要的。怎么样帮助孩子长高就成了每位家长的必修课。
基因是影响孩子身高的主要因素，所以想要预测孩子可以达到多高，首先看父亲和母亲和身高。一般来说，孩子会生长到接近爸爸妈妈的身高，一个家庭的遗传因素在孩子的身高发育中决定性作用，这也是为什么提及孩子能长得多高的时候，要看其父母和祖父母的身高值。基因，是决定身高的因素，但却是无法控制的因素，所以想要帮助孩子长高就要从后天养育方面下手。
饮食在个体的身高影响因素有着举足轻重的作用。饮食上是营养物质的主要摄取来源，一个孩子正常生长应该要均衡健康的饮食。孩子应该少吃富含饱和脂肪、钠和含糖量高的食物，相反，他们应该吃富含矿物质和维生素的食材。此外，钙和铁对于身体的成长也是至关重要的。
身高在一定程度上取决于体育活动。缺乏足够的体育锻炼会使人体重增加，也会阻碍骨骼和肌肉的生长。
大脑的下垂体分泌的生长激素掌控身体的生长发育，人体分泌的生长激素越多，身体的生长就越快。但有些儿童患有生长激素缺乏症，由于生长激素分泌少或者停止分泌，导致孩子生长缓慢或者停止生长。生长激素缺乏症可用重组人生长激素替代治疗，有水剂和粉剂两种形式，水剂可以用电子笔直接注射，粉剂则需要用溶解剂注射，并且水剂治疗效果要高于粉剂。
孩子的生活习惯对身高也有一定的影响，像熬夜，偏食，沉迷游戏等，在孩子发育期间一定要督促好。
长高最健康、科学的方式恐怕就是运动了。
我父母都不高，我就是靠运动长高的。
22岁的时候，运动训练了一年多长高了大概有6-8cm左右。
你年纪这么小，肯定还是可以长高的。
分享几个高效运动给你，希望对你有帮助。
更多不打针，不吃药，物理长高方法，
32岁前都可以长高8-10cm。需要的关注公众号“物理增高方法”，互相交流学习。
跳起摸高
就是原地或助跑跳起摸自己预先设置好的物体，可以是门框，篮筐。树枝等。
可以双脚跳起、也可以脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
吊单杠
在单杠上悬垂(每次20～30秒)。每天做20分钟。
原地跳
原地起跳，跳得越高越好。每天200下左右。
此外还有：游泳、跳绳、打篮球、羽毛球等运动都对长高十分有利，但是要长期坚持，三天打鱼两天晒网是没有用的。
然后就是合理的作息习惯，每天23点前睡前。因为生长激素分秘最旺盛的时间是夜间，觉都睡不好，更别提长高了。
然后就是营养，每天一杯纯牛奶，一个水煮蛋是最基本的。
