怀孕期间吃啥孩子聪明(几月份怀孕孩子最聪明)

怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？生一个智商、情商高的宝宝是每个家庭、每位孕妈最大的心愿，很多孕妈为了让孩子不输在起跑线上，总是在孕期费尽心思的补充各种营养物质，那么今天我们就来聊聊怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？

想要孩子更聪明，孕妈一定要抓住胎儿大脑发育的黄金期。我们都知道怀孕前三个月是胎儿大脑发育的第一个关键期，也是脑部细胞发展的重要阶段。在这期间，孕妈一定要适量的补充叶酸，养成健康科学的生活方式，孕妈尽量保证充足的睡眠才有助于胎儿大脑更好的发育。

在7-9个月时，胎儿大脑发育迎来最关键的时期。胎儿脑细胞发育好坏，对人一生智力的影响至关重要。所以，如果孕检一切正常，不要轻易提前终止妊娠，我们讲“瓜熟落地”，更有益于胎儿大脑发育。

促进大脑发育的食物有哪些呢？

1、核桃：坚果类食品，以及海鱼，里面含有丰富的DHA，和在体内转换成DHA的重要物质。DHA被称为“人类脑黄金”。

2、蛋白质是大脑发育的重要营养素，每天保证一罐牛奶，一个鸡蛋，还有叶酸。

3、海带：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，故有“长寿菜”之称。

4、豆制品富含丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B族、钙等营养，可以调节内分泌延缓衰老，增加人体抵抗力。

孕妈在孕期一定要按时产检，祝大家母胎平安！

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？

我们知道，胎宝宝大脑的发育分为以下三个阶段：

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一、大脑形成期

在怀孕的前三个月，胎宝宝的神经管开始发育，大脑初步形成，如果在这个时候孕妈咪缺乏叶酸，那么就容易造成神经管畸形，富含叶酸的食物有莴苣、菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、草莓、香蕉、橘子等。

二、脑细胞增殖期

怀孕20周左右的时候，胎宝宝的脑细胞开始迅速增殖，胎宝宝的视觉、听觉等神经系统迅速发育，孕妈咪不但要对胎宝宝进行适当的胎教，多吃一些富含蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物如蛋类、鱼虾、牛奶、坚果、芝麻等。

三、脑成长活泼期

怀孕30周后，胎宝宝的大脑发育基本成型，但是影响胎宝宝大脑发展的神经元依然在不断的生长，多吃一些富含蛋白质、维生素B、胆碱、蛋白质、锌、碘、不饱和脂肪酸的食物诸如蛋类、动物肝脏、肉类、深色蔬菜、坚果、海产品等。

我是沐沐，一名90后宝妈。坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！