​早晨喝牛奶的好处

早晨喝牛奶的好处

早晨喝牛奶的好处是能提高记忆力，增强免疫力，补充钙质，还可以美容养颜。牛奶对身体的好处比较多，含有大量营养物质，所以很多人早上吃饭时会有喝牛奶的习惯。经常喝牛奶能给机体提供较多的营养，起到强健身体的作用。

牛奶的营养价值

牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，另外还含有铁，维生素A，B族维生素，尼克酸，维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

禁忌人群

缺铁性贫血，消化道溃疡病，胆囊炎，胰腺炎患者不宜饮用，脾胃虚寒作泻，痰湿积饮者慎服。