​一个人焦虑抑郁的根源：过高期待

一个人焦虑抑郁的根源：过高期待

看过一句话：

“我终于知道自己为什么不快乐了，因为我总是在期待一个结果。”

与人交往，如果自己总是期待过高，那么遗憾也就越多，只要不遂人愿，马上就会让自己崩溃。

越是如此，越会让自己变得焦虑不安，甚至慢慢被抑郁缠身，越活越辛苦。

活在当下，要让自己减少依赖、降低期待、少一些敏感，才能真正活得越来越安心。

请记得，一个人焦虑抑郁的根源，就是四个字：过高期待。

1 过高期待，导致自己心乱如麻

叔本华说：

“人性的一个最特别的弱点，就是太在意别人如何看待自己。”

太多时候，因为别人的一句话就开始在心中反复思量，或者是因为别人不友善的一个态度，就开始不断反省、埋怨自己。

正因为自己太过敏感，让自己变得身心俱疲，甚至耽误了最重要的事情。

当自己总是过高期待与别人的关系时，那么注定自己不管做什么都会心乱如麻，甚至是变得身不由己。

一旦别人没有达到自己心中的目标，就开始胡思乱想让自己夜不能寐、食不知味，整个人也开始恍恍惚惚。

其实，当你越是抱着过高的期待，非但不会让自己变得更好，只会陷入到坏情绪中不能自拔。

一个人经历了很多事情之后，就会懂得生活是自己的，与他人没有关系，别人的喜欢也罢、反对也好，对于你都没有太多的影响。

与之相反，自己的过高期待就是太在意别人的看法，反而更容易让自己束手无策，慢慢失去照顾好自己的能力。

不管什么时候，都要勇敢地做自己，多在乎自己的感受，少一些对别人的期待，更不要高估与别人的关系，过好自己的日子就够了。

2 过高期待，会让彼此的关系渐行渐远

幸福的感情，需要两个人共同经营，如果自己把期望全部寄托在对方身上，只会给对方造成巨大的压力，甚至是逆反的心理，让彼此的关系渐行渐远。

看过这样一个故事。

妻子总是嫌弃老公没有上进心，不能满足自己与孩子的需求，于是不止一次让他多做一份兼职。

实际情况是，老公除了送快递，也在送外卖，每天工作到半夜才回家，已经非常辛苦了。

如果继续再做一份兼职，那么一天下来根本没有休息的时间。

可是，妻子不停向老公抱怨，自己想要住大房子，想要买豪车，孩子要上好一点的学校……

结果导致两个人争吵不断，彼此都不开心，婚姻也亮起了红灯。

究其原因就是妻子对于老公的期待过高，让自己感觉不到快乐，也给对方带来巨大的压力，让对方也越来越感觉到失望。

想要提升婚姻的幸福，就要降低对爱人的期望，要以理性的方式面对对方的优缺点，不能以自己的方式期待对方的改变。

只有降低对另一半的过高期待，才会让彼此相处更融洽，也才能让自己少一些焦虑与不安，让自己的感情更加的和谐幸福。

3 降低期待，就能越活越好

《人间失格》中写道：

“倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。”

人生路上，当你对一些人与事拥有太高的期待时，最先难为的就是自己，甚至越想越无法与自己和解，更容易陷入到情绪的漩涡里。

只有当你降低自身的期待，就能让自己越活越好，去拥有久违的喜悦，去拥抱真实的快乐。

得之淡然，失之坦然，争其必然，顺其自然。

只有当你能够降低期待，才能让自己轻装上阵，更能让自己活得洒脱与自由！