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接下来我们来测试一下，你在感情中会不会存在“习得性无助”的情况，你只需要答“是”或者是“否”就能得到答案！如果你中了两点或者以上，那你大概率就是习得性无助没跑了。感情中有很多先天或者后天容易养成的陷阱，但是为什么单单把“习得性无助”单独拎出来讲呢？

我没想到这个电话会成为我们俩关系破裂的导火线。他说对我很失望，不想再继续下去了。就这样冷战了一个星期，家里的氛围变得异常冰冷。平时上下班，也不去公司接我了，每次下班回来就直接躺在沙发上玩手机，撩妹聊天套路，撩妹送礼物套路我做好饭让他吃，喊了好几次都不答应，最后我快吃完了，才慢吞吞的走到饭桌上吃上几口。

所以我们在执行方案之前，首先是帮助徐亚调整心态，在徐亚没有放下思想包袱之前，我们是不能贸然行动的，这样只会让事情变得更糟糕。在沟通初期时我们发现，她表现的很着急，向我们提出了许多没有营养的问题，而且总是习惯性的把事情往不好的地方揣测。

因此你收到的反馈有两种：对方很烦你，想躲着你，撩妹聊天套路，撩妹送礼物套路不理你。对方会跟你吵架，讲的话也很难听。无论男人提出分手后的心情怎样，分手后的一段时间内选择纠缠，选择死缠烂打，选择挽回都是最不恰当的一种做法。不如在这段时间里冷静一下，在这般感情纠缠下，自己的神经发条也被掰得过紧了。适当的放松下自己的心情，然后调整下状态，并改正下自己身上的问题。也让还处在情绪高压的对方，感受下一下子你淡化后的平衡，从而制造落差，增加需求感。