​今天给大家分享什么是体适能

今天给大家分享什么是体适能

一、什么是体适能

1、在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲惫，还有余力享受休闲及应付突发事件的能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉

①适应环境，人类生活的基础

②享受生活，充足的体力

③应对生活的突发状况

二、美国运动医学学会认为:体适能包括"健康体适能"和"技能体适能"。

1、健康体适能的主要内容如下:

①身体成分:即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

2、技能体适能

包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

明天分享什么是幼儿体适能

大家需要注意和成人体适能的区别