​运动时佩戴髌骨带到底是不是正确的操作？

运动时佩戴髌骨带到底是不是正确的操作？

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。

髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。

在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。

而运动时必然会给膝关节施加过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。

戴上髌骨带则可以将髌骨固定在相对稳定的位置上，给位置不正常的髌骨提供支撑并减少其受伤害的风险。

运动时佩戴髌骨带可以起到固定髌腱、分散髌腱压力、减少对于髌腱过度牵拉的作用。这样就可以缓解膝盖疼痛，最大程度避免受伤的髌腱再次受到刺激。

✅划重点✅

髌骨带所固定的位置决定了其作用只能针对髌腱炎（俗称“跳跃者膝”），而对于其他类型的膝关节疼痛几乎没有作用。

⚠️特别提示⚠️

髌骨带作为一种辅助工具，也只是降低运动损伤的风险，并非长久之计。

建议如果存在下肢力线问题，姿势异常或是病理性疼痛等问题的小伙伴，及时就医，治本更重要。