​哪些食物能补维生素B12 哪些食物能补维生素B1

哪些食物能补维生素B12 哪些食物能补维生素B1

补充维生素A的食物是什么

如果说小伙伴们在生活中，想要补充维生素A的话，一般可以通过食物来进行补充，比如说西红柿当中含有丰富的维生素A，小伙伴们适当的吃西红柿之后，可以快速的补充营养物质，而且也能够缓解体内缺乏维生素A所引发的众多问题。

由于胡萝卜当中含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C等等营养成分。因此小伙伴们在生活中，适当的吃胡萝卜，不仅仅能够对眼部起到很好的保健作用，而且还可以有效的促进肠胃蠕动，最终能够达到缓解治疗便秘的情况。

其实小伙伴们想要补充维生素A的话，可以适当的吃一些猕猴桃。由于猕猴桃的口感不错，还含有丰富的维生素A，可以有效的降低人们感染疾病的几率，并且对小伙伴们来说，也能够维持正常的视力，因此小伙伴们适当的吃猕猴桃效果不错。