睡前花椒水泡脚有助睡眠吗(睡前用花椒水泡脚好吗)

睡前用花椒水泡脚，坚持一段时间，身体会有什么变化呢？

爱健康的小博，开讲啦！

花椒，估计大家都不陌生，味道也是很特别，其实花椒不仅仅是一个常见的调味品，还是一个很好的中药材。随着我们对于养生的不断重视，人们也在改变自己不良的生活方式，也增加了一些好的习惯，泡脚就是这些好习惯之一，那么一个很好的中药材和一个养生的好习惯结合在一起又能擦出怎样的火花呢！

睡前用花椒水泡脚，坚持一段时间，身体会有什么变化？

1.驱寒排湿

其实在夏天是最容易被湿寒入侵身体的，尤其还经常待在空调房里，毛孔闭塞排不出去，体内的寒湿越积越多，导致肥胖、手脚冰凉、甚至是女性宫寒等情况。而花椒就具有驱寒祛湿的效果，而且泡脚还会发汗，可以让驱寒排湿的效果翻倍，效果更好。

2.缓解脚气

夏天天气炎热，很多人不注意脚部的清洁，又总是出汗，脚部就很容易出现细菌滋生的情况，慢慢就会形成脚气。您就可以用花椒水泡脚，因为花椒有一定的杀菌消炎的作用，可以杀死脚部的有害细菌，缓解脚部的瘙痒问题，但需要注意的是，只靠用花椒水泡脚是无法根治脚气的，还需要配合药物的治疗，但是经常用花椒水泡脚可以起到预防脚气的功效。

3.预防感冒

其实在冬季或者春季属于感冒流感的高发期，体质稍微弱点的人很容易就会出现感冒、流鼻涕的症状。您如果体质较弱就可以经常的用花椒水泡脚，因为花椒性温还可以驱寒，这点跟生姜有些像，可以促进血液循环，提高人体对于外界细菌病毒的抵抗力，从而预防感冒。

4.促进睡眠

睡眠现在成为了很多中老年人的难题，入睡困难，半夜总醒、睡不踏实等等，这些都属于睡眠质量不好，其实您就可以试试睡觉前用花椒水泡脚，可以促进血液循环，并且给可以刺激脚底很多的穴位，疏通我们的经络，从而起到缓解疲劳，提高我们的睡眠质量，其实对女性的痛经也有一定的缓解作用。

温馨提示

1.泡脚的时间不宜过长，在20分钟左右即可，而且不要太烫，让双脚皮肤微红，面部有汗就足以。

2.睡前泡脚最好是在晚上8-9点之间，而且泡脚的频率不要每天都泡，控制在2-3天泡一次。

3.每次放花椒的量不宜过多，放一小把，也就是别超过30g，以免造成皮肤干燥或上火等症状。

您还知道花椒有什么妙用吗？

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离成为美味的距离又近了一步！