​冬季幼儿食谱推荐(冬季幼儿食谱菜谱)

冬季幼儿食谱推荐(冬季幼儿食谱菜谱)

冬季幼儿食谱推荐：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b1、维生素b2、烟酸及钙、磷、铁等营养成分。小米具有健脾和胃、安眠除烦等功效。对脾胃引起的反胃、呕吐、泄泻以及妇女产后体虚有很好的疗效。小米粥营养丰富，含有多种维生素和无机盐，有滋阴养血的功效。小米中色氨酸含含量最为丰富，有助于改善睡眠质量。此外，小米还含有大量淀粉，可以帮助消化，防止便秘。因此，小米粥是一种非常好的养生食品。

一、冬季幼儿园食谱温馨提示？

冬天来了，气温也随之降低了，这个时候幼儿园要为孩子多注意，注意穿衣，注意饮食，还要注意多锻炼，让孩子快乐健康的度过寒冷的冬天，下面，我们一起来学习下幼儿冬季食品安全小常识吧！

1、多吃应季食物

在冬季，应季食物大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用 *** 让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

2：给孩子多喝白开水

冬天寒冷干燥，孩子应该多喝热白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

3、多吃含维生素食物

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。

4、少吃“上火”食物

*** 性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

二、冬季二到三岁宝宝辅食？

优质答案1：

2周岁宝宝秋冬食谱

炖排骨

新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

食物功效：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已完全融人到汤中，其实是片面的认识。

虾仁蛋饺

新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

食物功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

优质答案2：

冬季两~3岁宝宝的辅食。可以给孩子做一些小面点，好消化。孩子。也愿意吃。也可以给孩子适当的煮些水果水。包一些小饺子，小馄饨。做粥少放一点点的蔬菜。熬一些骨汤给孩子喝。给孩子煮一些烂烂的肉。

总之，两~3岁的孩子。可以吃许多东西了。只要是好消化的。补充维生素的，都给孩子多吃一些。

优质答案3：

冬季2—3岁宝宝辅食用《西兰花牛肉藕饼》辅食补铁、维C，预防贫血

西兰花胡萝卜素含量丰富，宝宝吃了对眼睛好，牛肉中的含铁量丰富，每周吃几次，不怕宝宝贫血，藕中含维C量丰富，能促进铁的吸收，这几样混合在一起，做成饼营养满满的，而且味道超好的。

三、冬季孩子饮食如何搭配？

优质答案1：