​鸡蛋是好还是坏 得看个体情况

鸡蛋是好还是坏 得看个体情况

导语：鸡蛋是生活中很常见的一种食物，富含有多种营养价值因此很多人会选择每天吃，甚至有些人每天吃两个，但是网上盛行每天吃两个鸡蛋会早死的说

鸡蛋是生活中很常见的一种食物，富含有多种营养价值因此很多人会选择每天吃，甚至有些人每天吃两个，但是网上盛行每天吃两个鸡蛋会早死的说法，这种观点是否正确呢。鸡蛋虽然含有对身体很好的营养物质，但是也需要讲究一定的方式方法。下面跟随了解一下吧！

每天吃两个鸡蛋是否会早死呢？

每天吃两个鸡蛋会早死是博客上危言损听的一种说法，是不可信的，也没有科学依据。一般情况下人每天需要摄入的蛋白质需要保障在六十克左右，肉类、蛋类以及豆浆等等都可以帮助身体所需要的蛋白质，而一个鸡蛋含有蛋白质仅仅是七克。虽然说鸡蛋对人体有很大的好处，但是也不要吃太多，鸡蛋当中毕竟也含有脂肪含量，否则也会给健康造成隐患。

一天吃几个鸡蛋对身体好？

想要知道一天吃几个鸡蛋对身体好，就首先需要知道鸡蛋当中含有的营养物质，一般情况下一个五十克的鸡蛋当中大概含有蛋白质七克，六克脂肪，此外还含有一些适合人体的氨基酸以及可以帮助增强记忆力的卵磷脂，除此以外，在鸡蛋当中还含有多种维生素以及微量元素。

虽然说在鸡蛋当中也含有少量的胆固醇，但其实血液当中的胆固醇含量跟多方面有关系，如果身体一切正常，一两个鸡蛋当中的胆固醇并不会对甲亢造成伤害。

一般情况下，老年人每天可以吃一两个鸡蛋，想要控制胆固醇可以减少蛋黄的摄入，如果每天进行的脑力以及体力劳动比较大可以吃两个鸡蛋，对于正在长身体的孩子而言鸡蛋的摄入量可以适当多一些但是每天也不要超过三个，对于孕妇或者产妇也可以适当多吃鸡蛋，但是每天最好也不要超过三个。

对于每天吃两个鸡蛋会导致早死这种说法是危言损听的，因此大家不用太担心，当然具体吃鸡蛋的数量还需要结合自己的身体情况来进行安排，毕竟胆固醇摄入太多会对身体造成极大的伤害。

胆固醇对身体的危害

·引起肾脏疾病

胆固醇需要经过肾脏的代谢，如果经常摄入这类食物会加重肾脏的工作负担，严重还会引发肾脏疾病以及肾衰竭。

·诱发心脏病

胆固醇高会影响血管内血液的流动，会阻塞心脏动脉，一旦血液循环受到影响就会导致动脉变窄，会增加心脏病的概率。

·增加恶性疾病的概率

如果身体内胆固醇的含量太高会影响到胆汁的排出，而胆汁对脂肪的消耗有促进作用，这样会加重胆固醇高的情况，很容易诱发急性病症，比如脂肪肝、胆道结石等等。

鸡蛋不仅有大量的蛋白质，也有一定水平的胆固醇，还含有叶黄素等抗氧化物质，是营养丰富的食品。对于70%的人来说，每天吃1~3个鸡蛋不会升高血液的胆固醇水平，但是，如果您是鸡蛋的“超反应”者，或者您的胆固醇水平较高，就应该适当控制鸡蛋或者蛋黄的摄入量。所以，鸡蛋是“好”还是“坏”，还得看您的个体情况。